1D LearnNoW2
1D Livsstil
Vi bruker ordet livsstil når vi skal si noe om hvordan en person lever i hverdagen. For å finne ut noe om livsstilen til en person, stiller man slike spørsmål:
- Hva slags jobb har du?
- Hvor mye stress har du på jobben?
- Hva slags mat spiser du?
- Hvor mye røyker du?
- Hvor mye alkohol drikker du?
- Hvor aktiv er du i fritida?
- Hvor mange venner har du?
Livsstil handler altså om hvordan en person lever. Noen ganger fører livsstilen til at man blir syk. Da snakker vi om livsstilssykdommer.
Hvem har ansvaret for livsstilssykdommer?
Vi velger selv hvordan vi vil leve. Vi bestemmer selv hva vi spiser. Vi bestemmer også om vi vil røyke, snuse og drikke alkohol eller ikke. Vi kan kjøre bil eller sykle til jobben, slappe av på sofaen eller trene. Myndighetene og politikerne har også et ansvar. Vi vet at det er vanskeligere for personer med dårlig økonomi å velge en sunn livsstil. Det er for eksempel dyrt å gå på treningssenter, og sunn mat er ofte dyrere enn usunn mat.
God nok økonomi er én viktig faktor. Dessuten må folk ha kunnskap for å ta de riktige valgene. Myndighetene arbeider for at alle skal få bedre helse og en sunnere livsstil. Det er mange måter å gjøre dette på. Man kan informere om gode og dårlige valg. Det kan også bli billigere å velge riktig alternativ.
Hva kan man gjøre for å endre livsstil? Det er viktig at helsepersonell kan hjelpe personer med livsstilssykdommer. Det tar lang tid å forandre livsstil, og derfor må man være motivert.
Det er mange råd om en god livsstil. De viktigste rådene handler om mat, alkohol, røyking, trening, stress og forholdet til andre mennesker. Det er ikke bra for kroppen å spise for mye usunn mat. Derfor bør vi ha et sunt kosthold. Du kan bli overvektig hvis du spiser for mye og feil mat. Alle mennesker trenger å bevege seg for å holde kroppen sterk og frisk. Trening er også viktig for å unngå overvekt. Å drikke alkohol er en del av livsstilen til mange mennesker, men det er ikke bra for helsa å drikke for mye. Det er også skadelig for helsa å røyke.
Forholdet til andre mennesker er også en viktig faktor. Alle mennesker trenger noen å snakke med. Ensomhet er ikke bra for helsa. Derfor er det viktig å ha gode venner som man kan være sammen med. Mennesker som stresser mye på jobben, har også økt risiko for livsstilssykdommer. Kanskje har de ikke tid til å lage sunn mat, trene eller treffe venner. Faktorene som påvirker livsstilen vår, henger tett sammen.
Hvordan er din livsstil?
 |
en | alkohol (s) = drikke som øl, vin og brennevin |
|
en | ensomhet (s) = følelsen av å være alene |
|
en | faktor (s) = element |
|
en | feil (s) = noe som ikke er riktig |
|
å | forandre (v) = å endre |
|
et | forhold (s) = relasjon |
|
ei | fritid (s) = den tida når man ikke jobber |
|
å | handle om (v) = å ha som tema; å dreie seg om |
|
ei | helse (s) = fysisk og psykisk tilstand |
|
et | helsepersonell (s) = mennesker som jobber i helsevesenet/helsesektoren |
|
å | henge sammen (v) = å ha sammenheng med; å være relatert |
|
en | hverdag (s) = ukedag; mandag-fredag |
|
å | informere (v) = å gi informasjon |
|
en | livsstilssykdom (s) = sykdom forårsaket av hvordan en person lever |
|
motivert (a) = å ha lyst til å gjøre noe; å være interessert i å gjøre noe | |
|
myndighetene (s) = de som bestemmer i et land; staten | |
|
en | overvekt (s) = å ha for mange kilo på kroppen |
|
en | politiker (s) = person som er med på å bestemme i et land eller i en kommune |
|
å | påvirke (v) = å ha innflytelse på |
|
en | risiko (s) = fare for at noe uheldig skjer |
|
ei | røyking (s) = det å røyke (for eksempel sigarett, pipe, sigar) |
|
skadelig (a) = egenskap som kan føre til skade | |
|
slik (d) = av denne typen (her) | |
|
å | snuse (v) = å bruke snus |
|
å | stille spørsmål (v) = å spørre |
|
å | stresse (v) = å være utsatt for psykisk overbelastning fordi man har for mye å gjøre eller tenke på |
|
et | treningssenter (s) = sted hvor man trener med apparater |
|
å | unngå (v) = å ikke spise (her) |
|
et | valg (s) = det å velge noe |
|
en | økonomi (s) = det som har med penger å gjøre |
|
en | økt risiko (s) = større fare/mulighet for at noe farlig skjer |